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起業1年目の現実
起業後は、仕事や人間関係を自由に自分で決められる一方、”孤独と責任”が付き物です。
当たり前のことですが、自分以上に自分の会社を考えてくれる人はいませんし、自分の行動に対して指摘してくれる存在も少なくなります。行動を止めたら、会社の成長は止まります。
そんな孤独な世界の現実を突きつけられる場面が往々にしてあるのが起業後のリアルです。
そこで本記事ではストレスフルな環境に陥りやすい起業家、経営者の方向けにストレス発散方法を７つご紹介いたします！
起業１年目のストレス発散方法
スポーツ・筋トレ
まず最初に僕がストレス解消方法として、週３日実践しているのが筋トレです。筋トレ時は、余計なことを考えてる余裕はないので思考がクリアになりますし、呼吸量が増えるため酸素が循環してリラックできます。また会社経営と筋トレは継続力の観点でも似ています。
散歩をする
なんだかモヤモヤして心が晴れない時は、何も考えずにひたすら歩きましょう。歩くだけでも考えが整理されますし、外の空気を吸うのはリフレッシュにもなります。最寄りの一駅前で降りたり、休日の午後は近くの川沿いを散歩したりしてみましょう。心に余裕が生まれるかもしれません。
サウナ（温泉）
サウナは長時間入るととても辛いですが、メンタル面が鍛えられますし、そのあとの水風呂はめちゃくちゃ気持ち良いですよね。
サウナの効果・効能については、新R25さんのこちらの記事でお医者さんが解説しています！
映画鑑賞・音楽
ストレスで仕事に手がつかない時は、映画を観たり、音楽を聴いたりしています。観る映画のジャンルは、気持ちがスッキリできる映画や、声を出して笑えるお笑い映画がおすすめです！
掃除・断捨離
職場や部屋にモノが溢れていると情報量が多すぎて頭が混乱する上、決断力もなくなります。断捨離をして選択するストレスを減らしましょう。
とりあえず寝る
ストレス発散方法の最終手段は「とりあえず寝る」です。
大抵悩みや孤独間に襲われる時は、夜の方が多いと思います。
